绵拳

sports-acrobatics 上海 · 上海市 国家级

绵拳是起源于上海的传统拳术，以其拳势连绵不断、刚柔相济而得名，是内家拳（以意领气、以气催力）在上海本地化发展的代表性武术流派。绵拳的创始据传可追溯至清末民初的武术家王茂斋（一说是河北孟村八极拳传人）在上海传授武术并吸收上海本地武术特色发展演变而成。绵拳的「绵」有双重含义——既是形容动作连绵不绝、如行云流水般的运动风格，也是指其劲力特点：看似柔软实则内含刚劲，动作缓慢柔和但发力瞬间可爆发出极大力量，以柔克刚、借力打力。技术体系包括基本功（站桩、步法、身法）、套路（绵拳三十六式、七十二式等）和实战擒拿。绵拳在上海的传承主要分布在静安、长宁、虹口等中心城区，由民间武馆和社区武术队传承。近年来绵拳爱好